Крик о помощи или как вовремя взять себя в руки и не повысить голос на ребенка.

www.pinterest.com

Крик о помощи или как вовремя взять себя в руки и не повысить голос на ребенка.

Однажды я обнаружила себя кричащей до звона в ушах, жестикулируя и наматывая круги вокруг обеденного стола. Я хотела донести до собеседника суть, которая  сводилась к тому, что не очень хорошо размазывать по столу овсянку руками, когда тебе уже целых 4 года.  

А вы кричите на своих детей?  Скажете дикость? Да. Редкое явление? Нет.

Однажды я призналась подруге, что периодически срываюсь на дочь и получила похожее признание в ответ. Женские форумы пестрят жалобами мам на самих себя, рассказами о том, как они хлюпают носом от раскаяния у детских кроваток. Особенно истошные признания звучат от мам двоих-троих детей, потому как каждый из инфантов наступает со своего фланга: младший долго не идет мыть липкие руки, старший методично игнорирует просьбы об уборке своей комнаты, - гаркнуть на всех разом кажется тем исходом, о котором они так настойчиво просят. Справедливости ради, стоит отметить, что почти всегда крику предшествует ряд спокойных просьб начать одеваться, или убрать разбросанные по гостиной фломастеры, и только потом сигнальный залп.

После каждого эпизода с криком я обстоятельно извиняюсь, хочу все отмотать назад, ругаю себя, что проявила слабость, что не «продышала» приступ, считая до десяти. А особенно отвратительно чувствую себя тогда, когда слышу с заднего сидения «Я сказала детское радио! Быстро включи!» в несвойственных возрасту интонациях. И в этот момент я вспоминаю все, что читала когда-либо о связи матери и ребенка, в особенности те места, в которых говорится об утрате этой связи.

Почему, зная всю эту неутешительную теорию, мамы продолжают кричать на детей?

Можно выделить несколько распространенных причин: общая усталость, замешанная на недосыпе и ворохе бытовых дел, злость на другого человека, например мужа или автомобильного хама. Для ребенка мама - целый мир, а сам ребенок - тот до кого сократился мир мамы, весь день кружащей вокруг его потребностей. Ты помнишь, что бывало и по-другому в твоей жизни, потому нередко малыш становится источником раздражения, оп! и ты уже в красной эмоциональной зоне.

В один из таких моментов я поняла, что пора меняться, пока не стало слишком поздно. Как начать контролировать свои эмоции?

Попробуйте в пограничные моменты представлять, что за вами кто-то наблюдает, что вы с ребенком не одни дома, наверняка вам не захочется переходить на крик в присутствии третьих лиц, и вы попробуете уладить проблему дипломатично.

Можно выбрать себе спасительную мантру, которую вы будете повторять себе, чувствуя, что ОНО подступает, что-то вроде «Крик делает меня слабее» или старый добрый счет до 10.

Выделите время, которое потратите только на себя, делайте это регулярно, каждый день. Это может быть кофе под болтовню с подругой, ведение личного дневника (сейчас все наперебой пишут “утренние страницы” по заветам Джулии Кэмерон и ее книги “Путь художника”), даже полчаса возни на разведение и нанесение альгинатной маски с последующим отмыванием ванной комнаты тоже будет считаться временем на себя и поможет сохранить родительскую адекватность.

Обрести спокойствие и внутреннее равновесие может помочь йога, для многих сидение в асанах действительно работает, приходит осознанность действий и владеть эмоциями становится легче.

Ну и не пренебрегайте валерьянкой, иногда успокоение наступает уже при отсчете капель...где-то на пятидесятой.

Напоследок напомню то, что и так все знают, но часто не соблюдают: никогда не ложитесь спать не помирившись со своим малышом, пусть день завершится объятиями.

Дорогие кричащие мамы, помните, что вы любите своего ребенка и никогда в этом не сомневайтесь, то, что вы сорвались - не доказывает обратное, а сигнализирует о том, что проблема есть, но вы ее обязательно решите!


читай нас в Facebook, обещаем по пустякам не отвлекать
ОтменитьДобавить комментарий

Мать-героиня, или кому всё это нужно
Мать-героиня, или кому всё это нужно
30 июня 2017
Как мне крестик помог (и религия тут ни при чём)
Как мне крестик помог (и религия тут ни при чём)
26 июня 2017
Леди в белом, или спасибо за совет
Леди в белом, или спасибо за совет
20 июня 2017